Перейти к основному содержанию
Worldesoteric.com
Эзотерический журнал
World esoteric 16 мар 2019 - 10:48 0
Источник изображения
pixabay.com

Как почувствовать своё я

Это упражнение поможет научиться чувствовать своё чувство я и своё тело.

Цель упражнения- развитие чувствительности.

В любом положении, в активном действии или расслабленном состоянии, попытайтесь почувствовать границы своего тело.

После этого попытайтесь почувствовать границы своего я без попытки самоидентификации.

В своих ощущениях вы увидите чёткую разницу, несмотря на то, что ощущения границ своего я будут размытыми.

Делайте это, периодически меняя фокусировку внимания с границ своего тела на ощущение границ своего я.

Со временем эта практика пригодится для того, чтобы работать с эмоциональными напряжениями в теле.

Начинать можно с практики активной медитации и после неё направлять внимание на самоисследование.

Понравилась статья? Поделитесь с другими

Читайте также